優質生活 9

蜜月期終結

開始控制糖尿病計劃的初期，患者通常都會精神抖擻。他們很快便會減去身體的水分，褲頭會變鬆，上衣穿起來也更為寬鬆，血糖控制也會相當成功。成功感讓他們感覺相當愉快。

但這段時間不會維持太久。蜜月期即將結束。現在看看：

• 何謂蜜月期?
• 蜜月期結束後的挫敗感
• 如何面對挫敗，進入接受期

接受現實

Mark過重且患有糖尿病。醫生告訴他減重有助控制糖尿病，甚至不需要再食藥。開始計劃時，Mark認為自己需要多做運動，但由於工作的緣故，他無法掌握每天放工的時間，又要回家陪伴三個年幼兒子，實在很難抽空運動。

因此，Mark請了一名私人教練，每星期三天於早上六時開始在健身中心教他運動，雖然他不喜歡早起，但他知道自己需要一名可以信賴的教練給予支持、幫助他達成目標。一個月後，Mark開始自己一個到健身中心運動。

現在，Mark已經成功減掉16 公斤，體重也沒有回升。他堅持每星期抽三天到健身中心做運動，週末則踩單車。他承認，五點半起床很痛苦，但他已下定決心，現階段就要靠這個方法來控制糖尿病，因為他不想再食藥。Mark並未有半途而廢，因為他希望得到好結果。

你處於那個階段？

你認為自己處於那個階段？

你的蜜月期很快結束，你可能會在挫敗和接受兩個階段之間徘徊。

• 蜜月期是控制糖尿病計劃的首個階段。在這段期間，你會感到興奮、極有推動力、並想好好進行計劃來控制病情。‧ 蜜月期是控制糖尿病計劃的首個階段。在這段期間，你會感到興奮、極有推動力、並想好好進行計劃來控制病情。
• 蜜月期是控制糖尿病計劃的首個階段。在這段期間，你會感到興奮、極有推動力、並想好好進行計劃來控制病情。
• 如能堅持下去，就會進入接受期。在這段期間，你將會為健康作出非常重要的改變，最後達成目標。