優質生活 14

成功指標(1)：生活質素

從日常的改變中，我們可以得知糖尿病控制是否成功，例如: 體重減輕、腰圍變細、衣服變得鬆身等。除此之外，還有一種成功的徵兆是無形的，甚至比體重改變更重要，就是生活質素的提升。 現在我們看看： 何謂生活質素。 為什麼糖尿病控制會對生活質素造成影響 。 如何透過良好控制糖尿而病改善生活質素。 生活質素與我們息息相關，更與自我評價有關。它影響著每個人對生活的期望、信念，帶來正面或負面的生活態度。

May 一直夢想到阿拉斯加旅行。從她九歲時看到 國家地理雜誌 中阿拉斯加的美麗圖片開始，她就決定，有生之年一定要去看看。當她四十歲時，便與丈夫計劃了一趟阿拉斯加之旅。

旅程第一天，他們在國家公園散步，然而May是一位超重11 公斤的糖尿病患者，走了不久便氣喘了，雙腳、背部與臀部都很痛，最後只得買支柺杖來幫助走路。這次經驗讓她苦不堪言。

May終於明白，她的體重與糖尿病使她無法享受旅行之樂，也令她深受血壓高的威脅。她想:「我年紀大到要用柺杖嗎?」

帶著失望與憤怒回家，May下定決心要減重，並且好好控制糖尿病。八個月後，她減去11公斤，不再需要柺杖也能輕鬆地行山，運動後身體不再痠痛，血糖也控制得好。她沒有丟掉柺杖，她用它來提醒自己以前是如何痛苦，而成功控制病情後，生活又改善多少!

糖尿病患者生活質素下降，到底還有什麼影響 ?

• 自尊: 糖尿病患者可能同時有過重問題，導致他們缺乏自信，甚至拒絕與伴侶作親密接觸。
• 外來目光:過重患者走在街上可能引來別人注目，甚至在工作上受到歧視。

May 的故事提醒我們，糖尿病控制和體重管理對生活質素有著重大和正面影響。研究顯示，成功減重的患者，即使只減掉 10 至 15% 體重，對他們生活質素都有顯著改善，對控制血糖與整體健康亦很有幫助。

生活質素的提升，讓患者感覺更自由。例如: 他們可以輕鬆地綁鞋帶、坐著能翹腿，外出活動也不再感到尷尬。小小的改變，已經足以提升生活質素，也對患者的自我形象及人際關係帶來裨益。

試想想，以前過重的你行動是如何不便？患病後你放棄了那些心愛的活動？工作上又受到什麼影響？自尊如何受損？

不妨想想，控制計劃開始之後，你經歷了那些正面轉變。

好好控制糖尿病之後，還對你的生活質素有什麼影響？
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請寫下你的轉變。當你感到進度停滯時，不妨想想自己生活質素方面的改善 !
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• 生活質素與我們息息相關，更與自我評價有關。它影響著每個人對生活的期望、信念，帶來正面或負面的生活態度。
• 糖尿病患者(特別是過重的一群)生活質素可能受病情影響。
• 透過良好糖尿病控制，患者得以改善健康，活動更輕易、日常生活更輕鬆，生活質素亦得到提升。